VIPASSANA
Es könnte Sie erstaunen, dass Menschen, Situationen, Ereignisse und das Universum – buchstäblich alles – beginnen, Sie auf eine bisher unbekannte Art zu unterstützen!
Wie funktioniert die Vipassana-Meditation, welche Ihnen diese ungewöhnliche Erfahrung der allumfänglichen Unterstützung ermöglicht
Vipassana ist eine alte Technik, die ihren Ursprung in der buddhistischen Tradition hat und darauf abzielt, tief in das eigene Selbst einzutauchen. Sie fördert das Leben im Hier und Jetzt durch die Beobachtung von Empfindungen, Gedanken, Gefühlen, Emotionen und Situationen aus einer Perspektive der inneren Selbsdistanz. Ziel dieser Meditation ist es, die eigene Realität besser wahrzunehmen und dadurch zu bewältigen und sich von schweren Lasten zu befreien.
Die oben beschriebene Vipassana-Technik lässt sich als „durchdringendes Sehen“ beschreiben. Auf welchen Prinzipien basiert diese alte Technik?
1. Das Erste, was Sie benötigen, um die buddhistische Vipassana-Meditation zu praktizieren, die Ihnen einen tiefen Einblick in die Welt ermöglicht, ist Ihre vollkommene Aufmerksamkeit und Ihre Fähigkeit, sich auf Ihre Gefühle zu konzentrieren.
2. Ihre Konzentration sollte sich zunächst auf das Hier und Jetzt richten und mit völliger Entspannung beginnen, indem Sie sich von dieser Welt zurückziehen. Dies ist die zweite wichtigeAnforderung an Sie.
3. Es ist entscheidend, dass ruhige Musik oder die Stimme eines erfahrenen Mentors oder einer Mentorin zu Ihrer inneren Ruhe und zum tiefen Eintauchen beitragen. Dies hängt vom Können der praktizierenden Person ab, die Sie begleitet.
4. Auch Ihre persönlichen Fähigkeiten müssen kontinuierlich verbessert werden, um Ihr Bewusstsein zu schärfen. Mit jeder Übung wird das Eintauchen einfacher und natürlicher, und Ihre Wahrnehmung immer klarer.
5. Sie können mit dem Training im Umfang von wenigen Minuten beginnen und die Dauer nach und nach steigern.
6. Bereits 5- bis 15-minütige Meditationen können ausreichen, um neue positive Energie zu tanken, Ihre individuellen Schwingungen zu erhöhen und Ihr Wohlbefinden sowie Ihre Stimmung zu verbessern.
7. Sie müssen Ihren Verstand nicht aktiv kontrollieren, das geschieht ganz von selbst, wenn Sie einfach das Innere nur beobachten. Die eigentliche Magie – die spürbaren inneren und äußeren Veränderungen – beginnt jedoch erst, wenn Sie lernen, Vipassana in Ihrem Leben anzuwenden.
Mittlerweile zeichnen sich die meisten Menschen durch eine Dreidimensionalität aus, die das Modell ihres Bewusstseins widerspiegelt. Vielleicht erkennen Sie sich darin wieder: Ihr Leben verläuft automatisch, jeder neue Tag gleicht dem vorherigen. Ihr Alltag besteht aus einer klaren Abfolge von Aktivitäten: Gewichtheben, Duschen, Frühstücken, zur Arbeit gehen, an Besprechungen teilnehmen – oder ähnlichen Automatismen, die keine Freude auf Dauer bereiten.
Wo könnte man dabei anfangen, um eine positive Veränderung mit dieser Technik zu erzielen? Auch dafür benötigen Sie eine Vorbereitung. Diese Schritte können Sie unterstützen und auf diese Technik einstimmen:
-
Versuchen Sie, einfach auf sich selbst zu achten: Atmen Sie bewusst ein und aus und spüren Sie jeden Atemzug.
-
Achten Sie zunächst auf die Bewegung des Bauches und verlagern Sie dann Ihre Aufmerksamkeit auf den Brustbereich oder die Nasenspitze. Das ist ein guter Anfang!
-
Gedankenspiele können Sie ablenken, aber mit der Zeit werden Sie Ihre Fähigkeiten, diese Gedanken zu kontrollieren, deutlich verbessern. Wechseln Sie mit dieser Technik in den inneren Beobachtungsmodus. Lernen Sie bei diesem Vorgang, sich nicht nur auf Ihren Atem zu konzentrieren, sondern auch auf komplexere Empfindungen, bis Sie ein tieferes Verständnis für Vipassana entwickeln.
Vorteile der Vipassana-Meditation:
-
Diese Technik erfordert nicht die Unterdrückung des eigenen Ichs, sie führt auch zu keiner Ermüdung. Sie ist einfach und angenehm auszuführen und hat eine positive Wirkung auf Ihr Dasein. Sie enthüllt die Wahrheit und zeigt Ihnen Ihr wahres Selbst.
-
Sie lindert Probleme, Ängste, emotionale Kränkungen, stereotypes Denken und seelisches Unbehagen.
-
Sie zeigt neue Wege auf, wie Sie die Kontrolle der Gesellschaft oder Ihre eigenen negativen Einstellungen innerlich überwinden können.
-
Sie fördert innere und äußere Harmonie und wahre persönliche Transformation.
-
Sie stellt den freien Energiefluss wieder her und befreit von imaginären Fesseln.
-
Sie erweitert das Bewusstsein, sättigt den Geist und verleiht ein tieferes Bewusstsein in jedem Menschen.
-
Bemerkenswerterweise stellt man fest, dass Menschen, Situationen, Ereignisse und das Universum – buchstäblich alles – anfangen, Ihnen zu helfen.
Folgende Veränderungen kann
das regelmäßige Praktizieren
dieser Technik bewirken:
-
Verstehen der Essenz der Dinge
-
Entwicklung von Ungestörtheit des Geistes und stabile Gefühle der Gelassenheit
-
Herstellung des Gleichgewichts in der inneren und äußeren Welt
-
Abwendung von negativen Entwicklungen im Leben
-
Abwendung von negativer Lebensentwicklung
