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Meditation

Meditation ist der Schlüssel zu deinem wahren Selbst
 
Meditation ist ein Werkzeug zur Gedankenkontrolle. Damit können wir den Geist klären und den Weg zu unserer inneren Energie und unserem tiefen Potenzial ebnen.
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Wofür ist Meditation notwendig?
 

Im Leben gibt es immer Situationen, die mit Angst, Anspannung, negativen Emotionen und Stress verbunden sind. Wenn Sie solche Zustände chronisch unbewusst erleben, kommt es früher oder später zu Folgen:
  • Zusammenbruch
  • Schlafstörungen
  • emotionale Zusammenbrüche
  • Konzentrationsprobleme
  • schlechte Angewohnheiten
  • und sogar psychische Störungen.
Meditation hilft, den endlosen Gedankenstrom zu beruhigen. Es ist ein Zustand distanzierter Beobachtung des eigenen Geistes. Statt alles zu bewerten, was uns in den Sinn kommt, lassen wir es frei fließen.
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Welches Ergebnis erhalten Sie, wenn Sie Meditation zur Gewohnheit machen?
 

  • Sie fühlen sich ruhig und leicht
  • Es wird einfacher, mit negativen Situationen umzugehen
  • Sie entwickeln Achtsamkeit und Konzentration
  • Sie reduzieren Ihr Risiko, eine schwere Erkrankung zu erleiden
  • Sie erweitern die Grenzen Ihrer Wahrnehmung der Welt und fördern Ihr Bewusstsein
  • Sie regulieren den freien Energiefluss und spüren die Harmonie zwischen Außen und Innen.

Wie meditiere ich richtig?

Um mit dem Üben zu beginnen, ist es wichtig, sich an fünf Dinge zu erinnern:
​
  1. Beginnen Sie am besten mit einer kurzen Zeit (3–5 Minuten) und steigern Sie die Dauer allmählich.
  2. Halten Sie Ihre Wirbelsäule gerade, egal in welcher Position Sie meditieren: im Sitzen, Liegen oder Stehen.
  3. Verfolgen Sie die Empfindungen in Ihrem Körper bei jedem Ein- und Ausatmen. Konzentrieren Sie sich auf die Bewegung des Bauches.
  4. Versuchen Sie, die Gedanken, die Ihnen in den Sinn kommen, nicht zu beurteilen. Lassen Sie diese einfach sein und wie Wolken durch Ihren Geist ziehen.
  5. Erwarten Sie keine sofortigen Ergebnisse von sich selbst. Es wird einige Zeit dauern, bis sich der Geist an die neue Denkweise gewöhnt hat. Regelmäßiges Üben wird definitiv zu Ergebnissen führen, und Sie werden lernen, wie Sie den Lärm in Ihrem Kopf beruhigen und sich selbst wirklich hören können.
Wir laden Sie herzlich zu einem Schnupper-Meditation-Workshop ein:

Unter der Anleitung unseres erfahrenen Meisters haben Sie die Möglichkeit, die Praxis auszuprobieren und mit der richtigen Meditation zu beginnen.

Meditation mit einem Mentor ermöglicht es Ihnen, schneller Ergebnisse zu erzielen und Fehler zu vermeiden.
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